Hallo.
Ich bin Tanja Degner.
Hier finden Sie Forschungsergebnisse, Gedanken und persönliche Erfahrungen zum Thema Kompetenzentwicklung.
Über mich
Ich studierte Psychologie und Beratung. Als ausgebildeter Coach, Mediatorin, Trainerin sowie Supervisorin beschäftige ich mich leidenschaftlich mit den Themen Persönlichkeits- und Potenzialentwicklung. Derzeit forsche ich als Doktorandin im Bereich der Kompetenzentwicklung und bin wissenschaftliche Mitarbeiterin im weiterbildenden Masterstudiengang ‚Beratung in der Arbeitswelt‘ der Frankfurt University of Applied Sciences.
Meine Expertise findet sich hauptsächlich in diesen Bereichen.
Veränderung
Persönlichkeit
Gesundheit
Motivation
Selbstorganisation
Vision
“In einer Welt scheinbar unendlicher Möglichkeiten und gleichzeitig unzähliger Themen, die täglich unsere Aufmerksamkeit fordern, ist es wichtig, den Fokus auf das zu legen, was uns wirklich wichtig ist: Ziele zu erreichen, die uns Selbst entsprechen und unseren persönlichen Ausdruck zu leben.”
Mein Blog zur Entwicklung von Kompetenzen
In meinem Blog finden Sie Forschungsergebnisse, Gedanken und persönliche Erfahrungen für ein SINNerfülltes Leben. Diese Seite wird mit Liebe gestaltet, um Menschen und Unternehmen zu inspirieren.
MAKE. A. DIFFERENCE.
Entwicklung: Selbstoptimierung versus Selbstverständnis
Offenheit bedeutet, sich in einem Zustand zu befinden, der das Gegenteil von Abwehr ist. Die Idee von Entwicklung beinhaltet, dass wir in der Lage sind, wahrgenommene Inkongruenzen zwischen uns selbst und Erfahrungen korrekt zu symbolisieren und diese in unser Selbst...
Erhöhen Sie Ihr Energielevel – 5 Tipps für mehr Energie im Alltag
Studien zeigen, dass ‚High Performer‘ ein vergleichbares Level an Energie wie Spitzensportler aufweisen. Warum ist das so und was können wir daraus lernen, um unser mentales, emotionales und physisches Energielevel bewusst zu erhöhen? In diesem Beitrag finden Sie fünf...
Was mir wirklich wichtig ist.
2019 war für mich ein sehr bewegendes Jahr. Zu Beginn des Jahres befand ich mich in einer Lebenssituation, in der ich neben meiner Anstellung als wissenschaftliche Mitarbeiterin verschiedene Projekte, Ausarbeitungen, Trainings, Teamentwicklungen, Mediationen,...
Erwartungen – hier können Sie lange warten
Kennen Sie folgende Situation: Sie haben ein ganz bestimmtes Verhalten von einer Person erwartet und was passiert: Nichts! Ärger, Enttäuschung und Traurigkeit sind oftmals die vorherrschenden Emotionen in solchen Momenten. Wir bringen uns damit in eine Art von...
Fette Zeiten – Gesunde Fette und wo sie zu finden sind
Gesunde Fette sind der wichtigste Nährstoff zur Regulierung Ihres Körpergewichtes. Essen Sie mehr gesundes Fett! Jahrelang galt der Mythos, dass fettreiche Nahrung fett macht. Die Lösung sollte eine fettarme Ernährung sein oder am besten Fett ganz aus dem Speiseplan...
Bewusster Umgang mit sich selbst – 5 Faktoren für Ihr körperliches Wohlbefinden!
Ich werde oft gefragt, was denn nun wichtige Maßnahmen für nachhaltiges körperliches Wohlbefinden und innere Zufriedenheit sind. Die schlechte Nachricht ist: Die eine goldene Regel gibt es leider nicht. Jedoch hat sich durch meine Recherchen und Erfahrungen in der...
Denkspirale und Treibsand – 3 Übungen wie Sie Ihren Fokus verändern können
Kennen Sie Momente, in denen das Leben scheinbar nach anderen Spielregeln spielt und sich die Dinge anders entwickeln oder sind als Sie es sich wünschen? Sie versuchen krampfhaft eine Lösung zu finden, doch Ihre Gedanken fahren mit Ihnen Karussell. Leider stoppt die...
Wer A sagt, muss auch B sagen – Wie Handeln Ihr Leben bestimmt!
Ist unser Handeln stets bewusst und selbstbestimmt? Leider nein. Wir agieren in Situationen gemäß geprägter Handlungsmuster, die durch Erfahrungen gebildet und durch Wiederholungen gefestigt wurden. Demgemäß handeln wir in Situationen oftmals nach dem gleichen Schema:...
Dankbarkeit erlernen – Dankbar leben und lieben.
Dankbarkeit stellt heute nachweislich eine wichtige psychologische Ressource dar. Robert Emmons von der University of Miami konnte im Bereich der Dankbarkeitsforschung nachweisen, dass Menschen, die ein Gefühl der Dankbarkeit systematisch und regelmäßig entwickeln,...