Waldboden und Bäume

Sich in der eigenen Haut fokussiert und vital fühlen!

 

Körperliche Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil und die Basis von Vitalität und persönlicher Zufriedenheit. Durch körperliche Bewegung werden Bänder, Sehnen und Knochen gestärkt und das Zusammenspiel der Muskelgruppen gefördert und verfeinert. Der Körper fühlt sich wacher, präsenter und vitaler an.

Der Aufbau und Erhalt eines natürlichen Körperbewusstseins zielt darauf ab, sich im eigenen Körper rundum wohl zu fühlen und beim Blick in den Spiegel zufrieden mit sich selbst zu sein. Den eigenen Körper so zu gestalten hat nichts mit 'hartem Fitnesstraining' zu tun, sondern einer Klarheit darüber, wer Sie sein wollen und was Ihr Körper braucht, um gesund und leistungsfähig zu sein, einen individuellen und natürlichen Rhythmus zwischen Bewegung und Ruhe zu finden.

 

Das von mir entwickelte Komplett-System 'Stressmanagement' spricht zwei Ebenen an:

1. Mentalebene

Ein gezieltes Training dieser Ebene fördert:

  • bewusstes Wahrnehmen persönlicher Bedürfnisse
  • Fokussieren auf das, was Sie (er-)leben und erreichen wollen
  • emotionale Regulation
  • Kreativität und Selbstausdruck
  • Selbst- und Handlungskompetenz
  • Achtsamkeit 
  • das Erreichen Ihrer Ziele in Übereinstimmung mit sich selbst.

Ihr Anliegen steht im Vordergrund. Themen können u.a. sein: Zeit- und Stressmanagement, Entspannung, Mentales Fokussieren, Körperwahrnehung, Achtsamkeitstraining sowie Meditation.

  

2. Körperebene

Unser Körper ist entsprechend unserer Anatomie für ein etwas anderes Leben gestaltet als unser Alltag dies berücksichtigt. Folgen von unzureichender Bewegung und überwiegend sitzender Tätigkeit können beispielsweise Verspannungen, Rückenschmerzen, Schmerzen in Gelenken und Knochen, ein Gefühl von Schlappheit und Antriebslosigkeit sein. Den Körper zu bewegen und zu formen fördert das Herz-, Kreislaufsystem, aktiviert den Stoffwechsel und die Zellaktivität. Sie fühlen sich wacher, lebendiger und leistungsfähiger, was wiederum positive Wirkung auf Ihre Aktivitäten in anderen Lebensbereichen haben kann.

 

Vorteile eines Stressmanagement Coachings sind:

  • eine ausführliche Anamnese und Analyse Ihrer Lebenssituation
  • Zielklärung
  • Analyse mentaler Strategien und Überzeugungen
  • individuell auf die eigenen Bedürfnisse und Lebensumstände zugeschnitten
  • Motivation: Ich begleite Sie auf dem Weg zu Ihrem Körperbewusstsein
  • Zeitmanagement: Was ist Ihnen wirklich wichtig?
  • Keine Zwänge oder Verzicht: Ziel ist das Erreichen eines langfristig umsetzbaren und alltagskompatiblen Umsetzungsplans
  • Freude ist der Motor bei der Entwicklung von Körperbewusstsein!!!

 


 

Entwickeln Sie einen Plan für Ihre persönliche Lebenszufriedenheit:

  • wissenschaftlich fundiert
  • 100% individuelle Beratung
  • 2 in 1 System: Betrachtung von Mental- und Körperebene
  • Mit SINN und PLAN zum Ziel 

 

Stressmanagement Coaching beinhaltet:

  • Eingangsgespräch (telefonisch oder persönlich)
  • Anamnese und sportmotorischer Test
  • Analyse Ihrer persönlichen Lebenssituation
  • Zielklärung und gemeinsame Lösungsfindung
  • Erstellung eines individuellen Umsetzungsplans
  • Begleitung und Reflexion: mit Coaching zu ihrer persönlichen Zielsetzung (90 Min.)
  • 2 Programme in 1: Mental- und Körperbewusstsein

 

optional: individuelles Ernährungscoaching 

Für weitere Informationen & Anmeldung

Fon: +49 (0) 69 / 95 19 06 87 - E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

 

TANJA DEGNER 

Master of Arts Beratung & Coaching
Mediatorin BM 
Supervisorin DGSv

         

 

KONTAKT

Fon           069-95190687
Mobil        0176-96045629

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