von Tanja Degner | Feb 26, 2021 | Blog, Gesundheit
Wie gelingt Balance im Leben? Zeit ist für uns heute selbstverständlich. Wir nehmen Zeit aber auch als regulierenden und reglementierenden Faktor wahr, der unser Leben bestimmt. Die Entstehung des Zeitbegriffes zeigt, dass diese Einteilung lediglich eine Festlegung... 
von Tanja Degner | Nov 13, 2020 | Blog, Gesundheit
‚Slow Down‘ statt Multitasking Unsere heutige Zeit, insbesondere die Vorweihnachtszeit ist geprägt von einer Verdichtung von Arbeit, Terminen, beruflichen und privaten Verpflichtungen. Mit anderen Worten wir sind auf ‚High Speed‘! Damit ist nicht alleine... 
von Tanja Degner | Nov 6, 2020 | Blog, Gesundheit
Warum du noch heute mit Herz-, Kreislauf-Training beginnen solltest. Herz- Kreislauf- Training wird allgemein verstanden als psychophysische Ermüdungswiderstandsfähigkeit sowie eine erhöhte Regenerationsfähigkeit nach Belastungen (Weineck, 1994, S. 141). Aus dieser... 
von Tanja Degner | Okt 16, 2020 | Blog, Gesundheit
Ruhephasen sind die Basis für Entwicklung & Gesundheit 3 Stunden vor dem zu Bett gehen nichts mehr essen,2 Stunden vor dem zu Bett gehen, aufhören zu arbeiten,1 Stunde vor dem zu Bett gehen auf Social Media, Internet, Fernsehen etc. verzichten. Entscheidend für... 
von Tanja Degner | Jul 31, 2020 | Blog, Gesundheit
Wenn Menschen erfahren, dass ich mich mit Ernährung beschäftige, kommt es wiederholt vor, dass mir als erstes mitgeteilt wird: „Ich ernähre mich auch gesund!“. Ich frage dann gerne zurück, was genau ‚gesund‘ für die Person bedeutet. Als Antwort kommt dann, dass... 
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