von Tanja Degner | Jul 16, 2021 | Blog, Entwicklung
Eine Freundin fragte mich neulich: „Kannst du mir noch mal etwas mehr über Minimalismus erzählen? Ich geh so schon nicht gerne in meinen Keller, ich weiß, dass da zu viel Zeug rumliegt, aber warum sollte ich jetzt damit anfangen, den Keller aufzuräumen?“ Ich hörte... 
von Tanja Degner | Jun 25, 2021 | Blog, Entwicklung
Welche Handlungsstrategien hast du beim Empfinden unangenehmer Emotionen wie Trauer, Angst oder Wut? Gewohnheiten sind für unser Gehirn energiesparend: Untersuchungen zeigen, dass über 90 Prozent unserer Handlungen und Entscheidungen gemäß Routinen verlaufen. Wenn wir... 
von Tanja Degner | Jun 11, 2021 | Blog, Entwicklung
Wie flexibel kann ich sein? Gewohnheitsmäßige Entscheidungen kosten uns keine Mühe und das spart Energie. „Solange unsere Basalganglien intakt sind und die Auslösereiz konstant bleiben, werden die Verhaltensweisen ohne bewusstes Nachdenken ausgeführt“ (Duhigg, 2019,... 
von Tanja Degner | Apr 23, 2021 | Blog, Entwicklung
Kennst du Momente, in denen das Leben scheinbar nach anderen Spielregeln spielt und sich die Dinge anders entwickeln oder sind als du es dir wünschst? Du versuchst krampfhaft eine Lösung zu finden, doch deine Gedanken fahren mit dir Karussell. Leider stoppt die Fahrt... 
von Tanja Degner | Apr 16, 2021 | Bewusstsein, Blog, Entwicklung
Positives Denken – das sagt sich so einfach. Im Alltag fällt es uns jedoch in bestimmten Situationen schwer, negative Gedankenschleifen zu verlassen. Im folgenden Blogbeitrag findest du Antworten auf die Fragen: Wie entsteht eigentlich negatives Denken und du erhältst... 
von Tanja Degner | Apr 9, 2021 | Blog, Entwicklung
Kennst du folgende Situation: Du hast ein ganz bestimmtes Verhalten von einer Person erwartet und was passiert: Nichts! Ärger, Enttäuschung und Traurigkeit sind oftmals die vorherrschenden Emotionen in solchen Momenten. Wir bringen uns damit in eine Art von... 
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