Tanja Degners
Persönlichkeitsentwicklung Blog

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Ist unser Handeln stets bewusst und selbstbestimmt? Leider nein. Wir agieren in Situationen gemäß geprägter Handlungsmuster, die durch Erfahrungen gebildet und durch Wiederholungen gefestigt wurden. Demgemäß handeln wir in Situationen oftmals nach dem gleichen Schema: Auf eine Situation A, erfolgt eine Reaktion (Handlung) B - mit dem Ergebnis C. Wenn wir etwas verändern wollen, braucht es mehr als den bloßen Wunsch oder Willen. Veränderungen setzen bestimmte Lernprozesse voraus.

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Wer kennt die Momente nicht, in denen wir uns mitten in Gespräch durch Äußerungen unseres Gegenübers wütend oder auch vor den Kopf gestoßen fühlen. Wir nehmen das Gesagte persönlich und reagieren darauf entsprechend unserer Handlungsmuster, indem wir uns entweder verteidigen oder verbal "zurückschießen". Schnell erleben wir dann anstelle eines Kommunikationsflusses ein Minenfeld aus Bewertungen und Interpretationen.

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Dankbarkeit stellt heute nachweislich eine wichtige psychologische Ressource dar. Robert Emmons von der University of Miami konnte im Bereich der Dankbarkeitsforschung nachweisen, dass Menschen, die ein Gefühl der Dankbarkeit systematisch und regelmäßig entwickeln, auf psychischer, physischer und zwischenmenschlicher Ebene messbarer Vorteile vorweisen: Das Empfinden von Dankbarkeit bewirkt gemäß dieser Forschungsergebnisse größere Lebenszufriedenheit. Damit einhergehend weisen diese Personen eine erhöhte Aufgeschlossenheit für Mitmenschen auf: Extraversion und emotionale Ausgeglichenheit nehmen proportional zu. Dankbarkeit formt unsere Identität.

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