Tanja Degners
Persönlichkeitsentwicklung Blog

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Ist unser Handeln stets bewusst und selbstbestimmt? Leider nein. Wir agieren in Situationen gemäß geprägter Handlungsmuster, die durch Erfahrungen gebildet und durch Wiederholungen gefestigt wurden. Demgemäß handeln wir in Situationen oftmals nach dem gleichen Schema: Auf eine Situation A, erfolgt eine Reaktion (Handlung) B - mit dem Ergebnis C. Wenn wir etwas verändern wollen, braucht es mehr als den bloßen Wunsch oder Willen. Veränderungen setzen bestimmte Lernprozesse voraus.

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Wer kennt die Momente nicht, in denen wir uns mitten in Gespräch durch Äußerungen unseres Gegenübers wütend oder auch vor den Kopf gestoßen fühlen. Wir nehmen das Gesagte persönlich und reagieren darauf entsprechend unserer Handlungsmuster, indem wir uns entweder verteidigen oder verbal "zurückschießen". Schnell erleben wir dann anstelle eines Kommunikationsflusses ein Minenfeld aus Bewertungen und Interpretationen.

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Ich werde oft gefragt, was denn nun wichtige Maßnahmen für nachhaltiges körperliches Wohlbefinden und innere Zufriedenheit sind. Die schlechte Nachricht ist: Die eine goldene Regel gibt es leider nicht. Jedoch hat sich durch meine Recherchen und Erfahrungen in der Praxis gezeigt, dass fünf Faktoren zu unserem Wohlbefinden beziehungsweise Unwohlsein beitragen. Jeder Bereich beziehungsweise jede Maßnahme sind dabei gleich wichtig, wenn wir geistig und körperlich zufrieden und aktiv bleiben wollen. Ein Bereich alleine führt zu einer Disbalance: wir schenken dann zwar einem Bereich viel Aufmerksamkeit, einem anderen dem entsprechend jedoch zu wenig.

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