von Tanja Degner | 25. Juni 2021 | Blog, Entwicklung
Welche Handlungsstrategien hast du beim Empfinden unangenehmer Emotionen wie Trauer, Angst oder Wut? Gewohnheiten sind für unser Gehirn energiesparend: Untersuchungen zeigen, dass über 90 Prozent unserer Handlungen und Entscheidungen gemäß Routinen verlaufen. Wenn wir... 
von Tanja Degner | 18. Juni 2021 | Bewusstsein, Blog
Gefühle weisen dir den Weg zu einem tieferen Verständnis deiner Selbst „Würdest du mir bitte sagen, wie ich von hier aus weitergehen soll?“ „Das hängt zum großen Teil davon ab, wohin du möchtest“, sagte die Katze. „Ach, wohin ist mir eigentlich gleich -„ sagte Alice.... 
von Tanja Degner | 11. Juni 2021 | Blog, Entwicklung
Wie flexibel kann ich sein? Gewohnheitsmäßige Entscheidungen kosten uns keine Mühe und das spart Energie. „Solange unsere Basalganglien intakt sind und die Auslösereiz konstant bleiben, werden die Verhaltensweisen ohne bewusstes Nachdenken ausgeführt“ (Duhigg, 2019,... 
von Tanja Degner | 4. Juni 2021 | Blog, Kommunikation
Wer kennt die Momente nicht, in denen wir uns mitten im Gespräch durch Äußerungen unseres Gegenübers wütend oder auch vor den Kopf gestoßen fühlen. Wir nehmen das Gesagte persönlich und reagieren darauf entsprechend unserer Handlungsmuster, indem wir uns entweder... 
von Tanja Degner | 28. Mai 2021 | Blog, Gesundheit
Gesund soll die Ernährung sein! Doch was heißt das eigentlich? In einer Untersuchung wurden Kindern im Alter von 8 bis 12 Jahren Bilder von Lebensmitteln gezeigt. Ihre Aufgabe war es, die Bilder nach gesund und ungesund zu ordnen. Das Ergebnis war nicht überraschend:... 
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